پزشکان با وخیم تر شدن در سلامت مردان ، استفاده از مجتمع های ویتامین را توصیه می کنند. آنها قدرت مرد را افزایش می دهند و سلول ها را با اجزای لازم اشباع می کنند. ویتامین ها برای بهبود قدرت با استفاده مناسب ، راندمان بالا را نشان می دهند ، اما شما باید آنها را به درستی انتخاب کنید.
دلایل تضعیف قدرت
قدرت را می توان تحت تأثیر دلایل زیر تضعیف کرد:
- فعالیت بدنی قوی ؛
- استفاده از داروهای ضد افسردگی ؛
- آسیب شناسی های غدد درون ریز منجر به کمبود هورمون مرد.
- نوروز ، اضطراب ، ترس ؛
- بیماری های سیستم های عصبی و تناسلی ؛
- مستعد ارثی ؛
- کار بی تحرک ؛
- بیماری های عصبی ؛
- یک رژیم غذایی ناچیز.
علاوه بر این دلایل ، سلامت مردان از آسیب شناسی قلب و چاقی بدتر می شود.
چه ویتامین ها و مواد معدنی بر قدرت یک مرد تأثیر می گذارد
برای بهبود عملکرد نعوظ ، ویتامین های زیر باید وارد بدن مرد شوند:
- E - به افزایش گردش خون و اطمینان از جریان خون به اندام دستگاه تناسلی کمک می کند ، عملکرد غدد غدد درون ریز را بازیابی می کند ، اسپرماتوژنز را بهبود می بخشد.
- ج - عروق را الاستیک تر می کند و باعث افزایش خون به اندامهای لگن می شود. اسید اسکوربیک میزان تستوسترون را افزایش می دهد و از ایجاد پروستاتیت جلوگیری می کند ، ایمنی را تقویت می کند.
- D - به تولید هورمون های جنسی و تقویت جذابیت جنسی کمک می کند.
- ب - کمبود این عنصر باعث کاهش فعالیت جنسی و بدتر شدن قدرت می شود.
- الف - ایمنی را تقویت کرده و عملکرد سیستم تولید مثل را عادی می کند.
علاوه بر ویتامین ها ، عناصر کمیاب قدرت مرد را تقویت می کنند. بیشترین سود ناشی از پتاسیم ، منیزیم و روی است که کمبود آن باعث کاهش غلظت تستوسترون و تمایل جنسی می شود ، قدرت را بدتر می کند. سلنیوم ضروری است ، زیرا کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد و عملکرد تولید مثل را افزایش می دهد. این عنصر ردیابی اغلب در درمان ناباروری تجویز می شود.
هنگامی که شما نیاز به شروع پذیرش دارید
مردان 20-40 ساله به ویتامین های A ، B و E. نیاز دارند. این ترکیب تنش عصبی را از بین می برد و همچنین به طور مطلوب بر سلامت مردان تأثیر می گذارد. در سن 40-50 سال ، ویتامین های A ، C و E سود خواهند برد. آنها نیروهای محافظ را افزایش داده و دیوارهای عروقی را تقویت می کنند.
مردان بالای 50 سال به ویتامین D. نیاز دارند. این احتمال آسیب شناسی عضله قلب و تصادف مغزی را کاهش می دهد.
ویتامین ها باید در زمستان و اوایل بهار ، هنگامی که کمبود ویتامین اغلب رشد می کند ، مصرف شود.
علاوه بر این ، پذیرش در چنین مواردی آغاز می شود:
- مشکلات در دستیابی به نعوظ ؛
- وخیم تر شدن جذابیت جنسی ؛
- تکمیل مقاربت جنسی توسط انزال زودرس.
موارد منع مصرف و عوارض جانبی
ویتامین ها در موارد زیر منع مصرف می شوند:
- نارسایی قلبی؛
- خطر ابتلا به ترومبوآمبولی ؛
- انفارکتوس میوکارد ؛
- واکنشهای آلرژیک ؛
- بیماری های پارانشیم شکل دهنده ؛
- فشار خون بالا ؛
- زخم معده و اثنی عشر ؛
- لحن بیش از حد سیستم عصبی.
عوارض جانبی را می توان در برابر پس زمینه مصرف مواد مخدر مشاهده کرد:
- اسهال ؛
- سردرد ؛
- تحریک پذیری ؛
- عرق بیش از حد ؛
- افزایش دمای بدن ؛
- خواب آلودگی ؛
- آلرژی ؛
- نقض سنتز گلیکوژن ؛
- مهار عملکرد لوزالمعده ؛
- سرگیجه
- احساس گرما ؛
- قرمزی پوست صورت.
ویتامین ها در مواد غذایی برای افزایش قدرت
محصولات سرشار از ویتامین ها و عناصر ردیابی به افزایش قدرت مردان کمک می کنند.
منابع اجزای مفید:
- روی - لوبیای خورش ، اسفناج ، کدو تنبل ، گوشت مرغ ؛
- ویتامین های B - سبزیجات سبز ، گندم سیاه ، موز ، خرما ، نخود فرنگی.
- ویتامین C - شیر ، تمشک ، میوه مرکبات ، سیب ، موهای سیاه ، گوجه فرنگی.
- ویتامین D - تخم مرغ ، ماهی خال مخالی ، کبد ، گله ، قارچ ؛
- ویتامین E - اسفناج ، هویج ، سیب زمینی ، خیار ؛
- سلنا - آجیل برزیل ، چامپین ها ، گندم سیاه ، نارگیل ، سیر ؛
- ویتامین A - هندوانه ، خربزه ، پیاز سبز ، گیلاس ، انگور.
ظروف باید خورش ، پخته شده یا بخارپز شوند - از این طریق می توانید اجزای مفید را در محصولات ذخیره کنید. در خام ، آجیل ، میوه و سبزیجات مصرف می شود.
تعامل ویتامین ها و سایر داروها
مصرف ویتامین ها و سایر داروها به طور همزمان ، باید بدانید که چگونه آنها با یکدیگر تعامل دارند:
- ملین ها جذب ویتامین های محلول در چربی ، که باعث افزایش قدرت می شوند ، بدتر می شود.
- ویتامین B1 اگر همراه با آهن و مس باشد ، سود نخواهد برد.
- ویتامین های B در صورت مصرف با کلسیم بهتر جذب می شوند.
- آرامش بخش ها و قرص های خواب ، اثربخشی ویتامین های گروه B را سرکوب می کنند.
- شما نمی توانید ویتامین B2 را همزمان با مس یا روی مصرف کنید.
پس از استفاده از مجتمع ویتامین ، شما نمی توانید بلافاصله هیچ دارویی مصرف کنید ، زیرا این امر باعث جذب داروها می شود. توصیه می شود 3-4 ساعت صبر کنید و فقط در این صورت داروی دیگری مصرف کنید.
توصیه ها
پزشکان توصیه می کنند که از مجتمع های ویتامین برای بهبود قدرت مطابق با دستورالعمل هایی که حاکی از دوز مورد نیاز ، عوارض جانبی و موارد منع مصرف است ، استفاده کنید. اگر دوز بیش از حد باشد ، ممکن است اندام ها و سیستم های مختلف بدن بسیار رنج ببرد. بسیاری از مؤلفه ها بر سیستم غدد درون ریز تأثیر منفی می گذارند ، بنابراین شما باید پس از مشورت با پزشک ، دارویی مصرف کنید.